FROM HEALTH-CARE TO SELF-CARE
– by targeting the brain
Många är idag medvetna om att hjärnan är mer betydelsefull än man tidigare trott, men inte att man på egen hand kan hantera, förändra och förbättra den till ökad funktion, som på exempelvis bara några sekunder kan resultera i en smärtfri kropp, det är en nyhet för de flesta – men det vill vi ändra på!
Varför Archmethod®-kursen?
Kursen kommer att ge dig en fantastisk inblick i hur din hjärna och kropp fungerar men också ge dig verktyg så att du på egen hand kan förändra och påverka din prestation, oavsett mål. Kursen täcker alla delar som behövs för en optimering av din kropp och hjärna och jobbar utifrån den helhetssyn som din hjärna har på din kropp.
Kunskap, delmoment och verktyg i kursen:
Applicerad Neurolog
Här kommer du lära dig den senaste forskningen om hur hjärnan är ansvarig för smärta och prestation utifrån hjärnans förutbestämda mönster, fysiskt och mentalt, och hur vi på daglig basis kan påverka den. Du får verktyg för att optimera din hjärna och på så sätt kunna reducera smärta eller öka styrka beroende på vad du just för stunden behöver men även på ett långsiktigt plan.
Cellulär Aktivering
Här fokuserar vi på att aktivera mitokondrien – din lilla energifabrik, då den senaste forskningen 
visar att mitokondrierna i kroppens celler är grunden för hälsa och prestation. De sköter läkning, återhämtning och genererar energi och är därför livsviktiga för ökad funktion. Du får verktyg för att boosta din energiproduktion på cellnivå för bättre återhämtning och läkning.
Antigravity-tekniker
Vårt rörelsesystem anpassar sig kontinuerligt och uppdaterar sig baserat på vad vi gör eller inte gör enligt SAID-principen. När vi tittar på gravitation/tyngdkraft så är den konstant och sätter press på kroppens vävnader och struktur under hela vår livstid. Vår kropp är byggd för att röra sig och anpassa 
sig till gravitationen och göra kroppen starkare. Men i vårt moderna samhälle har vi tagit bort mycket av våra naturliga rörelser, utvecklat en stillasittande livsstil, där passivitet är normalitet, och det deformerar vår hållning och gör vår kroppsstruktur svagare och skapar obalans och smärta. Här lär du dig tekniker som avlastar ryggrad och bäcken som inte bara skapar bra hållning och reducerar smärta utan även optimerar din hjärna.
Kunskap
Vi anser att det är varje människas rätt att få veta hur vi är designade, hur vi kan påverka vår hjärna 
och kropp och varför vi får de resultat som vi får när vi tränar vår hjärna. I denna del av kursen kommer vi även gå igenom de olika ämnena som du kan se nedan.
- Kost & näring
- Stresshantering & återhämtning
- Lymfsystemet
- Fokus & koncentration
- Livsstilsförändring
Under “kursinnehåll” finner du en mer detaljerad och logisk uppbygnad på vad varje block i kursen innehåller.
En teoretisk och praktisk kurs utifrån hjärnas förutbestämda mönster
Kursen tillhandahåller:
- Grundläggande och fördjupad förståelse för hur hjärnan är designad för självläkning och hur.
- Grundläggande kunskaper i applicerad funktionell neurologi för smärta och prestation enligt hjärnans förutbestämda rekryteringsmönster, som skapar förändring i din dagliga rörelse.
- Grundläggande kunskap om gravitation och dess betydelse på vår struktur och nervsystem.
- Neurocentriska tester & analyser för en mer individanpassad smärtreduktion och träning.
- Tydliga övningar och verktyg för det snabbaste sättet att aktivera nervsystemets självläkning och på så sätt öka funktion och prestation.
- Antigravity-tekniker för avkomprimerad ryggrad och kropp både förebyggande och vid smärta.
- Stresshantering med praktiska övningar för lugn- & rosystemet och hur du på en daglig basis utbildar din hjärna att hantera stress oavsett orsak.
- Grundläggande förståelse och kunskap om kostens inverkan på hjärna och nervsystem.
- Cellulär återhämtning och regenerering för att förändra prestation och smärta, utifrån den senaste forskningen.
Kursens Omfattning:
- 40 timmar – vid 2 tillfällen – delad på 4 block (se nedan)
Fredag kl 13.00 – Söndag kl 17.30
(full info om agenda, mat, kläder, ”att tänka på” mailas ut till anmäld deltagare) - Frivilliga uppgifter/mål mellan kurstillfällena
Tillgång till:
-
Manual och videomaterial i kursportal
-
Deltagarforum och chatt med lärare under kurs
Block 1 – Gravitation, hållning och du
- Proprioception – Din karta över kroppen, hur tydlig är den?
- Smärta – Vad är smärta? Vad säger senaste forskningen? Vad kan vi göra?
- Hållning, struktur, gravitation, tensegritet – Hur vår hållning påverkar hjärnaktivitet
- Applicerad neurologi – Vad är det och hur använder du det? Här lär vi oss utifrån hjärnans förutbestämda mönster att förändra smärta & funktion på några sekunder.
- Hjärnans två primära jobb: överlevnad och rörelse – hur viktiga är dem?
Grundläggande kunskaper i hjärnans funktion och vad det har för betydelse för oss på daglig basis. - Prestation – Hjärnans rekryteringsmönster för rörelse optimerar din funktion.
- 12 high pay off drills – Ett strukturerat träningsprogram med neurobaserade övningar grundat på forskning för att förbättra hjärnplasticitet.
- Neurobaserade övningar för:
– Smärtreduktion: Generell, kronisk, diskbråck, spinal stenos, förträngningar mellan kotor etc.
– Struktur: Ökad rörlighet och funktion i leder och muskler. Tekniker och verktyg för att förändra hållning med både muskulära och neurologiska övningar.
Block 2 – Höj kvalitén på “satelliterna” för en bättre output
- Exteroception – Lär dig hjärnans satelliter för bättre funktion.
- Neurologi 101 – Hjärnans Anatomi, nervsystemets uppbyggnad och dess uppgifter.
- Applicerad Neurologi – Hjärnans förutbestämda mönster – input/tolka/output.
Tydliga verktyg för smärtreduktion och ökad funktion och styrka. - Den omfattande inverkan ärr och tatueringar har på rörelse och smärta.
- Grundläggande neurologi, tester och övningar för ögon- och balanssystem och genomgång av dess inverkan på vår kropps funktion vad gäller skelettmuskulatur.
- Neurobaserade övningar för:
– Smärtareduktion: Generell, kronisk, skador, skolios, diskbråck, spinal stenos, förträngningar mellan kotor etc.
– Struktur: Ökad rörlighet och funktion i leder och muskler.
Block 1 & 2 – Tillfälle 1, 20 tim
Block 3 – Hjärnstammen – den snabba vägen till förändring
- Applicerad Neurologi 101 – Hjärnstammens inverkan på hållning, funktion & smärtreducering och verktyg till att förändra.
- Ensidig smärta ”min dåliga sida” – Kan vi påverka och i så fall hur?
- Kranialnerver – Vad är det? Utvärderingar av det kraniala systemet och neurologin bakom och varför kranialt arbete är så kraftfullt.
- Hur du kan använda kranialnerver för ökad prestation.
- Neurobaserade övningar för:
- Smärta: Generell, kronisk, skador, skolios, diskbråck, spinal stenos, förträngningar mellan kotor etc.
- Struktur: Ökad rörlighet och funktion i leder och muskler – och bättre hållning.
- Mentalt: Fokus/koncentration, hjärndimma, trötthet.
Block 4 – Feel good & du
- Interoception – Vad är det och vad har det för betydelse när det gäller “Feel good”?
- Applicerad Neurologi 101 – Insulära cortex centrum för interoception och ansvarig för integreringen av din kropp.
- Interoceptiv noggrannhet som nyckel till smärta och prestation.
- Varför dålig hållning sänker hjärnaktivitet?
- Vagusnervens funktionella roll för bra hållning och ökad aktivitet i lugn & ro-systemet.
- Molande smärta som förflyttar sig, kommer och går – Vad gör vi?
- Koppling mellan interoception och:
- Gut-brain Connection – Kost/näring
- Beroenden/livsstilsförändring
- Nedstämdhet, depression och utmattning
- Neurobaserade övningar för:
- Smärta: Oförklarlig smärta, exempelvis fibromyalgi
- Struktur: Ökad rörlighet och funktion i bäcken – och bättre hållning
- Mentalt: Fokus/koncentration, hjärndimma, trötthet, depression och utmattning
- Andning och stresshantering – För ökad energiproduktion och läkning.
- Antigravity-tekniker – Lär dig stå pall för gravitationen.
Block 3 & 4 – Tillfälle 2, 20 tim
Utbildningsansvarig: Arch Academy
Lärare: Sanna Holmgren
- Neurobaserad smärt- och rörelsespecialist
- Diplomerad Z-health Practitioner
- Certifierad Arch Specialist
- Licensierad personlig tränare
- Co-founder Archmethod
- Utbildningsansvarig Arch Academy
-
Ägare av Vardagsstark, Arch Clinic Specialist Center & Arch Academy
Hjärnan i centrum för ökad prestation
I denna kurs lägger vi fokus på hur du som privatperson, genom kunskap och övningar, kan optimera din hjärna och ditt nervsystem på en daglig basis och på så sätt förändra din nuvarande situation – fysisk eller mentalt.
Målet är att öka din totala funktion och på så sätt reducera smärta och öka prestation oavsett om det handlar om återhämtning från skada eller sjukdom eller att öka prestation inom din idrott eller träning.
Den skiljer sig från kursen ”Arch Practitioner” där fokus ligger på kunskap och övningar tillsammans med en teknisk plattform som avser behandling och kundverksamhet. Med det sagt är målet med kursen att du som privatperson ska få förståelse för hur din hjärna och kropp fungerar och vilka verktyg du dagligen kan använda för att uppnå bästa möjliga funktion!
En kurs som ger dig en enorm kunskap om vad du själv faktiskt kan göra för att ta kontroll över din egen prestation!
Denna kurs riktar sig till:
- Privatpersoner – för snabbare och mer hållbara resultat vad gäller träning för smärtreduktion och ökad prestation
- Inga förkunskaper krävs
Varmt Välkomna!
