En teoretisk och praktisk kurs utifrån hjärnas förutbestämda mönster

Kursen tillhandahåller:

• Grundläggande och fördjupad förståelse för hur hjärnan är designad för självläkning och hur.
• Grundläggande kunskaper i applicerad funktionell neurologi för smärta och prestation enligt hjärnans förutbestämda rekryteringsmönster, som skapar förändring i din dagliga rörelse.
• Grundläggande kunskap om gravitation och dess betydelse på vår struktur och nervsystem.
• Neurocentriska tester & analyser för en mer individanpassad smärtreduktion och träning.
• Tydliga övningar och verktyg för det snabbaste sättet att aktivera nervsystemets självläkning och på så sätt öka funktion och prestation.
• Antigravity-tekniker för avkomprimerad ryggrad och kropp både förebyggande och vid smärta.
• Stresshantering med praktiska övningar för lugn- & rosystemet och hur du på en daglig basis utbildar din hjärna att hantera stress oavsett orsak.
• Grundläggande förståelse och kunskap om kostens inverkan på hjärna och nervsystem.
• Cellulär återhämtning och regenerering för att förändra prestation och smärta, utifrån den senaste forskningen.

Kursens Omfattning:

• 40 timmar – vid 2 tillfällen – delad på 4 block (se nedan)
  Fredag kl 13.00 – Söndag kl 17.30
  (full info om agenda, mat, kläder, ”att tänka på” mailas ut till anmäld deltagare)
• Frivilliga uppgifter/mål mellan kurstillfällena

Tillgång till:

• Manual och videomaterial i kursportal
• Deltagarforum och chatt med lärare under kurs

Block 1 – Gravitation, hållning och du

• Proprioception – Din karta över kroppen, hur tydlig är den?
• Smärta – Vad är smärta? Vad säger senaste forskningen? Vad kan vi göra?
• Hållning, struktur, gravitation, tensegritet – Hur vår hållning påverkar hjärnaktivitet
• Applicerad neurologi – Vad är det och hur använder du det? Här lär vi oss utifrån hjärnans förutbestämda mönster att förändra smärta & funktion på några sekunder.
• Hjärnans två primära jobb: överlevnad och rörelse – hur viktiga är dem?
  Grundläggande kunskaper i hjärnans funktion och vad det har för betydelse för oss på daglig basis.
• Prestation – Hjärnans rekryteringsmönster för rörelse optimerar din funktion.
• 12 high pay off drills – Ett strukturerat träningsprogram med neurobaserade övningar grundat på forskning för att förbättra hjärnplasticitet.
• Neurobaserade övningar för:
  – Smärtreduktion: Generell, kronisk, diskbråck, spinal stenos, förträngningar mellan kotor etc.
  – Struktur: Ökad rörlighet och funktion i leder och muskler. Tekniker och verktyg för att förändra hållning med både muskulära och neurologiska övningar.

Block 2 – Höj kvalitén på “satelliterna” för en bättre output

• Exteroception – Lär dig hjärnans satelliter för bättre funktion. 
• ​​Neurologi 101 – Hjärnans Anatomi, nervsystemets uppbyggnad och dess uppgifter.
• Applicerad Neurologi – Hjärnans förutbestämda mönster – input/tolka/output.
  Tydliga verktyg för smärtreduktion och ökad funktion och styrka.
• Den omfattande inverkan ärr och tatueringar har på rörelse och smärta. 
• Grundläggande neurologi, tester och övningar för ögon- och balanssystem och genomgång av dess inverkan på vår kropps funktion vad gäller skelettmuskulatur.
• Neurobaserade övningar för:
  – Smärtareduktion: Generell, kronisk, skador, skolios, diskbråck, spinal stenos, förträngningar mellan kotor etc.
  – Struktur: Ökad rörlighet och funktion i leder och muskler.

 Block 1 & 2 – Tillfälle 1, 20 tim

Block 3 – Hjärnstammen – den snabba vägen till förändring

• Applicerad Neurologi 101 – Hjärnstammens inverkan på hållning, funktion & smärtreducering och verktyg till att förändra.
• Ensidig smärta ”min dåliga sida” – Kan vi påverka och i så fall hur?
• Kranialnerver – Vad är det? Utvärderingar av det kraniala systemet och neurologin bakom och varför kranialt arbete är så kraftfullt.
• Hur du kan använda kranialnerver för ökad prestation.
• Neurobaserade övningar för: 
  • Smärta: Generell, kronisk, skador, skolios, diskbråck, spinal stenos, förträngningar mellan kotor etc. 
  • Struktur: Ökad rörlighet och funktion i leder och muskler – och bättre hållning.  
  • Mentalt: Fokus/koncentration, hjärndimma, trötthet.

Block 4 – Feel good & du

• Interoception – Vad är det och vad har det för betydelse när det gäller “Feel good”?
• Applicerad Neurologi 101 – Insulära cortex centrum för interoception och ansvarig för integreringen av din kropp.
• Interoceptiv noggrannhet som nyckel till smärta och prestation.
• Varför dålig hållning sänker hjärnaktivitet?
• Vagusnervens funktionella roll för bra hållning och ökad aktivitet i lugn & ro-systemet.
• Molande smärta som förflyttar sig, kommer och går – Vad gör vi?
• Koppling mellan interoception och:
  • Gut-brain Connection – Kost/näring
  • Beroenden/livsstilsförändring
  • Nedstämdhet, depression och utmattning
• Neurobaserade övningar för: 
  • Smärta: Oförklarlig smärta, exempelvis fibromyalgi
  • Struktur: Ökad rörlighet och funktion i bäcken – och bättre hållning 
  • Mentalt: Fokus/koncentration, hjärndimma, trötthet, depression och utmattning
• Andning och stresshantering – För ökad energiproduktion och läkning.
• Antigravity-tekniker – Lär dig stå pall för gravitationen.

Block 3 & 4 – Tillfälle 2, 20 tim

Utbildningsansvarig: Arch Academy

Lärare: Sanna Holmgren

• Neurobaserad smärt- och rörelsespecialist
• Diplomerad Z-health Practitioner
• Certifierad Arch Specialist
• Licensierad personlig tränare
• Co-founder Archmethod
• Utbildningsansvarig Arch Academy
• Ägare av Vardagsstark, Arch Clinic Specialist Center & Arch Academy