FROM HEALTH-CARE TO SELF-CARE
– by targeting the brain
Idag är de flesta medvetna om att hjärnan är mer betydelsefull för smärta och prestation än vad man tidigare trott, men inte att man på egen hand kan hantera, förändra och förbättra den genom ökad funktion, som på bara några sekunder kan resultera i en smärtfri kropp.
Kursen är utformad för dig som tränar människor, oavsett om det är för ökad prestation eller rehabiliteringssyfte vid skador eller smärta.
Målet med kursen är att ge dig kunskap och verktyg så att du kan hjälpa dina kunder att förstå hur hjärnan är ansvarig för smärta och prestation men också vad ni kan göra för att skapa bästa möjliga funktion och prestation, oavsett nivå på kunden.
Kursen täcker alla delar som behövs för en optimering av kropp och hjärna och jobbar utifrån en helhetssyn som handlar om hur hjärnan både kontrollerar och samspelar med kroppen.
Denna kurs kommer omedelbart att förändra hur du ser på träning och hur snabba resultat du kan få när du tränar din kund utifrån en neurocentrisk approach.
Archmethod®
Kursen, liksom hela vårt kursprogram, grundar sig i och bygger på Archmethod® – en metod som spänner över ett stort teoretiskt område som berör den senaste neuroforskningen för ökad prestation.
Till denna kurs har vi plockat det bästa av det bästa från alla block i metoden för att ge dig rätt förutsättningar och verktyg för att träna och optimera din kund på alla plan utifrån den helhetssyn som berör både hjärna och kropp.
Applicerad Neurologi
Här kommer du lära dig hur hjärnan är ansvarig för smärta och prestation utifrån hjärnans förutbestämda mönster, fysiskt och mentalt, och hur vi på daglig basis kan påverka den utifrån den senaste neurocentriska forskningen.Du får verktyg för att optimera dina kunders hjärna för att på så sätt kunna reducera smärta eller öka styrka utifrån vad dina kunder behöver för stunden och på lång sikt.
Cellulär Aktivering
Här fokuserar vi på att aktivera mitokondrien – kroppens energifabrik,då den senaste forskningen visar att cellernas mitokondrier ligger till grund för hälsa och prestation.De sköter läkning, återhämtning och genererar energi och är därför livsviktiga för ökad funktion. Du får verktyg för att hjälpa din kund att boosta sin energiproduktion på cellnivå för bättre återhämtning och läkning.
Antigravity-tekniker
Vårt rörelsesystem anpassar sig kontinuerligt och uppdaterar sig baserat på vad vi gör eller inte gör enligt SAID-principen. 
När vi tittar på gravitation/tyngdkraft så är den konstant och sätter press på kroppens vävnader och struktur under hela vår livstid.
Vår kropp är byggd för att röra sig och anpassa sig till gravitationen och göra kroppen starkare. Men i vårt moderna samhälle har vi tagit bort många av våra naturliga rörelser, utvecklat en stillasittande livsstil, där passivitet är normalitet, vilket deformerar vår hållning och gör vår kroppsstruktur svagare och skapar obalans och smärta. Här lär du dig tekniker som avlastar ryggrad och bäcken som inte bara skapar bra hållning och reducerar smärta utan även optimerar din kunds hjärna.
Kunskap
Vi anser att det är varje människas rätt att få veta hur vi är designade, hur vi kan påverka vår hjärna och kropp och varför vi får de resultat som vi får när vi tränar vår hjärna. I denna del av kursen kommer vi även gå igenom ämnena nedan.
- Kost & näring
- Stresshantering & återhämtning
- Fokus & koncentration
- Livsstilsförändring
Du kommer att få många aha-upplevelser och förändringar i funktion i din egen kropp redan under kursens gång.
En teoretisk och praktisk utbildning utifrån en neurocentrisk approach
Kursen tillhandahåller:
- Grundläggande kunskaper i applicerad funktionell neurologi för smärta och prestation enligt hjärnans förutbestämda rekryteringsmönster, som du kommer kunna använda i varje klientsession under resten av din karriär.
- Sensomotoriska integrationsprinciper för snabb smärtreducering och prestandaförändringar.
- Grundläggande och fördjupad förståelse för att aktivera kroppens celler för återhämtning och regenerering för att förändra prestation och smärta, utifrån den senaste forskningen.
- Hur SAID-principen påverkar tensegritet och fascia och på så sätt förändrar hjärnaktivitet och hur vi genom applicerad neurologi kan påverka till ny förändring.
- Neurocentriska tester & analyser för en mer specifik behandling och fokuserad klientprogrammering
- Antigravity-tekniker för avkomprimerad ryggrad och kropp både förebyggande och vid smärta.
- Strukturerat träningsprogram med neurobaserade övningar grundat på forskning för att förbättra hjärnplasticitet.
- Tydliga verktyg för stresshantering.
- Hur du går över från en biomekanisk approach till en mer neurocentrisk approach.
Kursens Omfattning:
- 40 timmar kurs – på plats 2 tillfälle
- 10 timmar praktik
- Diplom
Totalt: 50 timmar
Tillgång till:
-
Manual och videomaterial i kursportal
-
Deltagarforum och chatt med lärare under kurs
- Diplom
Kursens innehåll
Kursen är på 2 tillfällen vilket ger dig möjlighet att träna på det du lärt dig mellan tillfällena. Upplevelser och frågor från din träning tar du med dig till kurstillfälle 2 där vi har en gemensam genomgång.
Varje tillfälle har 2 block där vi lär oss grunderna i neurologi och fördjupa oss inom olika delar av Archmethod®. Läs mer om de olika blocken här under.
Kursens Block
Block 1 – Gravitation, hållning och du
- Proprioception – Din karta över kroppen, hur tydlig är den?
- Smärta – Vad är smärta? Vad säger senaste forskningen? Vad kan vi göra?
- Hållning, struktur, gravitation, tensegritet – Hur vår hållning påverkar hjärnaktivitet
- Applicerad neurologi – Vad är det och hur använder du det? Här lär vi oss utifrån hjärnans förutbestämda mönster att förändra smärta & funktion på några sekunder.
- Hjärnans två primära jobb: överlevnad och rörelse – hur viktiga är dem? Grundläggande kunskaper i hjärnans funktion och vad det har för betydelse för oss på daglig basis.
- Prestation – Hjärnans rekryteringsmönster för rörelse optimerar din funktion.
- Anamnes, tester och analyser för hållbar klientprogrammering.
- 12 high pay off drills – Ett strukturerat träningsprogram med neurobaserade övningar grundat på forskning för att förbättra hjärnplasticitet.
- Neurobaserade och biomekaniska övningar för:
- Smärta: Generell smärta, kronisk smärta, diskbråck, spinal stenos, förträngningar mellan kotor etc.
- Prestation: Snabbare, tydligare och mer hållbar resultat i din träning.
- Struktur: Ökad rörlighet och funktion i leder och muskler. Tekniker och verktyg för att förändra hållning med både muskulära och neurologiska övningar.
Block 2 – Höj kvaliteten på “satelliterna” för en bättre output
- Exteroception – Lär dig hjärnans satelliter för bättre funktion.
- Neurologi 101 – Hjärnans Anatomi, nervsystemets uppbyggnad och dess uppgifter.
- Applicerad Neurologi – Hjärnans förutbestämda mönster – input/tolka/output.
Tydliga verktyg för smärtreduktion och ökad funktion och styrka. - Den omfattande inverkan ärr och tatueringar har på rörelse och smärta.
- Grundläggande neurologi, tester och övningar för ögon- och balanssystem och genomgång av dess inverkan på vår kropps funktion vad gäller skelettmuskulatur.
- Anamnes, tester och analyser för hållbar klientprogrammering.
- Neurobaserade övningar för:
- Smärta: Generell smärta, kronisk smärta, skador, skolios, diskbråck, spinal stenos, förträngningar mellan kotor etc.
- Prestation: Snabbare, tydligare och mer hållbar resultat i din träning.
- Struktur: Ökad rörlighet och funktion i leder och muskler.
Block 3 – Hjärnstammen – den snabba vägen till förändring
- Applicerad Neurologi 101 – Hjärnstammens inverkan på hållning, funktion & smärtreducering och verktyg till att förändra.
- Ensidig smärta ”min dåliga sida” – Kan vi påverka och i så fall hur?
- Kranialnerver – Vad är det? Utvärderingar av det kraniala systemet och neurologin bakom och varför kranialt arbete är så kraftfullt.
- Hur du kan använda kranialnerver för ökad prestation.
- Anamnes, tester och analyser för hållbar klientprogrammering.
- Neurobaserade övningar för:
- Smärta: Generell smärta, kronisk smärta, skador, skolios, diskbråck, spinal stenos, förträngningar mellan kotor etc.
- Struktur: Ökad rörlighet och funktion i leder och muskler – och bättre hållning.
- Mentalt: Fokus/koncentration, hjärndimma, trötthet.
- Prestation: Snabbare, tydligare och mer hållbar resultat i din träning.
Block 4 – Feel good & du
- Interoception – Vad är det och vad har det för betydelse när det gäller “Feel good”?
- Applicerad Neurologi 101 – Insulära cortex centrum för interoception och ansvarig för integreringen av din kropp.
- Interoceptiv noggrannhet som nyckel till smärta och prestation.
- Varför dålig hållning sänker hjärnaktivitet?
- Vagusnervens funktionella roll för bra hållning och ökad aktivitet i lugn & ro-systemet.
- Molande smärta som förflyttar sig, kommer och går – Vad gör vi?
- Koppling mellan interoception och:
- Gut-brain Connection – Kost/näring
- Beroenden/livsstilsförändring
- Nedstämdhet, depression och utmattning
- Anamnes, tester och analyser för hållbar klientprogrammering.
- Neurobaserade övningar för:
- Smärta: Oförklarlig smärta, exempelvis fibromyalgi.
- Struktur: Ökad rörlighet och funktion i bäcken – och bättre hållning.
- Mentalt: Fokus/koncentration, hjärndimma, trötthet, depression och utmattning.
- Prestation: Snabbare, tydligare och mer hållbar resultat i din träning.
- Andning och stresshantering – För ökad energiproduktion och läkning.
- Antigravity-tekniker – Lär dig stå pall för gravitationen.
Utbildningsansvarig: Arch Academy
Lärare: Sanna Holmgren
- Neurobaserad smärt- och rörelsespecialist
- Diplomerad Z-health Practitioner
- Certifierad Arch Specialist
- Licensierad personlig tränare
- Co-founder Archmethod
- Utbildningsansvarig Arch Academy
- Ägare av Vardagsstark, Arch Clinic Specialist Center & Arch Academy
Hjärnan i centrum för ökad prestation
Syftet med kursen är att lära dig att höja dina kunders prestation, oavsett om det gäller smärtreduktion, rörlighet eller ökad styrka, genom att sätta deras hjärna i centrum för hälsa och på så sätt få snabbare och mer hållbara resultat i sin träning.
I denna kurs fokuserar vi på att införskaffa kunskap och övningar som du sedan kan implementera i dina kunders vardag och nuvarande träning. Med det sagt är målet med kursen att du som tränare ska få förståelse för hur din kunds hjärna och kropp fungerar, vilka verktyg din kund på daglig basis kan använda och hur du förmedlar det, för att uppnå bästa möjliga resultat!
Allt utifrån en neurocentrisk approach som har fokus på ökad funktion!
Denna kurs riktar sig till:
- Personliga Tränare, Gruppträningsinstruktörer, Friskvårdsansvariga, Terapeuter
– för snabbare och mer hållbara resultat vad gäller träning för smärtreduktion och ökad prestation.
Förkunskaper
Inget krav!
Varmt Välkommen!
